Молібден — цей мінерал має найважливіші функції для організму. Без цього елемента не проходить нормально обмін речовин. Цей елемент надає окисну дію поживним елементам і кисню. Тим самим він допомагає виробництву енергії і розщепленню корисних речовин. У тілі людини знаходиться близько 9 мг цього мінералу.
Користь цього елемента була відкрита в 1953 році. Саме в цей період часу з’ясувалися дані про справжню користь цього мінералу і те, що він дуже важливий для нашого самопочуття. Також цей мікроелемент сприяє поліпшенню мікрофлори шлунково-кишкового тракту, зміцнює кістки і зуби і затримує в організмі вітамін F. Перешкоджає розвитку такої хвороби як імпотенція, засвоює вітамін Е, молібден сприяє діяльності вітаміну C, допомагає синтезувати амінокислоти. Саме цей компонент усуває симптоми після отруєння алкогольними напоями. Він очищає організм від всіляких токсинів і отрут. Так як коли отрути відкладаються в клітинах, то вони викликають швидку стомлюваність, депресивний стан, порушуєння функції печінки, викликає хворобливі відчуття. Також він виводить сечову кислоту і перешкоджає появі серйозних проблем. Так само цей мікроелемент сприяє зростанню і правильному розвитку організму, він утримує фтор в зубній тканині, тим самим зміцнює зубну тканину, що в свою чергу дозволяє захищати зуби від карієсу. Достатня кількість цього елемента допомагає швидше вивести алкогольні і тютюнові отрути.
Добова доза для дорослого становить 70-300 мкг. Якщо у вас виявили імпотенцію, або ви страждаєте від карієсу, тут вам необхідно збільшити кількість цього елемента. Для найкращого засвоєння в організмі цього мінералу, необхідно вживати зелені листові овочі. Недостатня кількість цього елемента зустрічається рідко, але вона буває. Причина нестачі цього може спостерігатися через вегетаріанські дієти. Якщо така дієта не збалансована і в ній не враховані всі необхідні поживні речовини для організму. Це може викликати проблеми з шлунково-кишковим трактом. Якщо у маленької дитини існує постійна нестача цього мінералу, то можуть спостерігатися проблеми із зором, або розумова відсталість. Також ви можете спостерігати такі симптоми у людини як: дратівливість, поява карієсу, симптоми появи імпотенції, кома. Необхідно постійно вживати вітаміни і мінерали для підтримки гарного самопочуття, та утримання міцного здоров’я.